10/24(火) 2年生 スポーツコース5限目には、芦屋大学 臨床教育学部 教育学科 の青木准教授より

 

 

『効果的なトレーニングとは』というタイトルで講義をしていただきました。

 

先生が取り組んでおられたラグビーのお話から、それぞれの競技別鍛え方、プロテインの取り方や、たんぱく質の適量。

 

サプリメントを取るタイミングなど専門的なお話が多くありました。
何をすれば効果的に身体が作られるか、理解できたでしょうか。日常的に意識していきたいですね。